抗がん剤4クール－副作用と対策

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昨日の朝でゼローダの服用期間（第4クール）も終わった。ようやく休薬期間となった。
今のところ体調は申し分ない。

＜副作用＞
現時点で顕在化している副作用は、
・抹消神経障害
　　冷気や冷水に触れるとピリピリくる
　　氷水を飲むと口内にジャリジャリ感が広がる
　　若干字が書きにくくなる
　　※いずれも点滴直後が最も顕著で時間経過とともに薄れる。
　　　完全になくなるのは、約２週間後
・手足症候群
　　手のひら・指先・足の裏が赤黒く変色
　　足裏に色素沈着
　　入浴後、足裏の皮が剥けやすくなった（今回から）
・胃腸障害
　　胃のあたりに軽い違和感
・出血
　　鼻をかむと血がまじる（時々）
・倦怠感
　　無理をすると多少感じる

＜副作用対策＞
なお、個人的に行なっている副作用対策はこんな感じだ。
・運動
　　平日は昼食後30分以上のウォーキング
　　休日はなるべく外出して歩く
・生活サイクル
　　規則正しい生活サイクル（睡眠・食事）
　　23時就寝、7時起床（病気前は夜中2～3時就寝）
　　仕事は遅くても20時まで（病気前は21時～23時）
・サプリ
　　シイタケ菌糸体、ＥＰＡ、ビタミンD、クルクミン、グルコサミン＆コンドロイチン等
・食事
　　水分を多く摂る（1日2リットル以上、できれば3リットル）
　　腹８分目をmaxにする
　　難消化の食材の頻度を減らす
・モニタリング
　　体重・体温・血圧の測定と記録
　　副作用の状況の記録
抗がん剤4クール目
ゼローダを減薬（通常1回6錠→4錠）していることもあるが、今回も特に大きな副作用はなかった。
まずは一安心だ。


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